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养生,就是通过各种方法增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓养,即保养、调养、补养;所谓生,就是生命、生存、生长。总之,养生就是保养生命的意思。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,调整体力,以期达到抵御与防治疾病,使身体健康长寿的目的。
中老年人由于身体状况大不如以前,所以通常需要通过饮食,或者其他的保健方式来强身健体,因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么,中老年养生保健知识有哪些?中

春节假期的奔波及连续宴饮之后,身体大多处于一个疲惫状态,在此儒风大家小编精选三十句关于养身、养心、养生的至理名言奉上。

编辑:王王北

发布:2019-11-19 00:38:20

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5.静修动练健脑法对于脑的养护,古代养生家主张静修和动练。“静修”就是静坐冥想,古人认为,修炼静功达到高级层次时,会出现“河车逆运”、“还精补脑”的奇异效果美国科学家通过对多批自愿受试者进行“静坐冥想”训练,一百天后发现其中80%的人的记忆力得到提高,其中约1/3的人,脑中分泌的“内啡肽”(又称快乐素)明显增加,感到心中快乐,说明静坐的健脑效果应当肯定。
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